孕期喝咖啡的正確飲用方式？咖啡對孕婦和胎兒有什么影響？

咖啡不僅具有特殊的香氣，而且有提神醒腦的功效，是許多女性生活的標配。但是，當女性步入孕期后，聽聞了孕婦不能喝咖啡的傳言，到底咖啡對孕媽和胎寶是否有諸多不良影響呢？今天美好蘊育小蘊就來為美媽們科普一下！
 

孕期咖啡是可以喝的，但是不能過量，過量會導致流產的風險增加。

安全喝咖啡的量是多少？不能按照喝幾杯算，因為杯子有大小，咖啡有不同。根據美國的研究，每天喝咖啡時里面的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍；每天喝咖啡控制咖啡因總量不超過200mg就是安全的。
 

 

1、促使神經興奮，引發不適

咖啡中含有的咖啡因會引起孕媽神經異常興奮、心率加快、血壓也增高，緊張和頭疼、刺激胃酸分泌，引發燒心。最普遍的是孕媽會因為興奮的神經而影響休息，甚至睡不著，對于孕媽來說，充足的睡眠是很重要的，不僅是身體健康的需要，也是胎兒生長發育的重要環節，孕后期好的睡眠質量本身就是一件難事，千萬不要因為貪嘴喝咖啡加重失眠問題。

2、使胎兒過度興奮影響生長發育

咖啡因還會通過胎盤作用于胎兒，使胎兒變得興奮，胎兒在孕媽肚子里大部分時間處于睡眠狀態，為生長發育養精蓄銳，尤其到了孕中后期，胎兒進入猛長期，不僅需要足夠的營養來滿足胎兒發育，也需要有足夠的精力，如果胎兒經常處于興奮狀態就會影響到胎兒的休息，從而影響生長發育。

3、破壞維生素B1，影響孕媽和胎兒心臟

咖啡中的咖啡因有破壞維生素B1的作用，而維生素B1可參與心肌細胞的代謝，孕媽心臟負擔本來就比平時大，胎兒也是正在發育身體，更不能缺乏維生素B1。

4、導致骨骼鈣流失，不利于孕媽鈣儲備

咖啡氣味芳香，口味濃郁，但就營養層面而言，咖啡因營養價值很低，還會導致骨骼中鈣的流失。很多孕媽都知道，孕期補鈣是很重要的，喝咖啡要適量。

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