孕婦可以游泳嗎?對(duì)寶寶有影響嗎?
很多孕媽媽會(huì)有這樣的疑惑:孕婦可以游泳嗎?游泳會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育呢?下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。
孕婦可以游泳嗎?
小蘊(yùn)告訴大家:孕婦可以游泳,游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,屬于妊娠期安全的運(yùn)動(dòng)。如果
是孕前就喜歡游泳,懷孕后請(qǐng)繼續(xù)堅(jiān)持,對(duì)于有水中分娩想法的準(zhǔn)媽媽,更是要堅(jiān)持孕期游泳。
孕婦游泳有什么好處?
有相關(guān)的研究表明,孕期做有氧運(yùn)動(dòng)可以降低在分娩時(shí)的痛感,尤其是在妊娠中期(懷孕之后的3-6個(gè)月),此時(shí)的胎兒發(fā)育基本穩(wěn)定,孕媽媽適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如說游泳,對(duì)母體和胎兒都是有幫助的。孕婦游泳的好處如下:
1、緩解腰酸背痛
懷孕之后,很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,這是因?yàn)樘旱拈L大在不斷的讓腰肌和背肌受力。孕婦在游泳時(shí)通過水的浮力可以緩解子宮的負(fù)擔(dān),從而緩解腰疼的癥狀。
2、減少腿部浮腫和靜脈曲張
孕期游泳可以促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液回流,消除淤血,從而預(yù)防腿部浮腫和靜脈曲張等癥狀。
3、消耗過剩營養(yǎng)和熱量
懷孕之后,孕媽媽會(huì)攝取大量的營養(yǎng),孕媽媽通過游泳能消耗過剩的熱量,一定程度上可以達(dá)到“長胎不長肉”的效果。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
孕婦游泳可以讓全身的肌肉動(dòng)起來,流動(dòng)的水又可以促進(jìn)血液的循環(huán),從而增強(qiáng)孕婦的體質(zhì),有利于胎兒的健康發(fā)育。
5、放松心情
懷孕之后,受孕激素的影響孕媽媽心情容易低落,壞心情會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響,而游泳則可以改善不良的情緒,讓孕婦保持放松的好心情。
以上就是美好蘊(yùn)育對(duì)“孕婦可以游泳嗎?對(duì)寶寶有影響嗎?”的知識(shí)介紹,希望可以幫到你!更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí),請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站。
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